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F _ B R _ . Clue
LAS FRUTAS Y LOS VEGETALES COMO FRESAS, PEPINOS, INCLUSO EL BRÓCOLI, ESTÁN FORMADOS POR MÁS DE UN 90 % DE AGUA, Y PUEDEN SUPLEMENTAR LA INGESTA MIENTRAS PROVEEN NUTRIENTES VALIOSOS Y FIBRA. AQUÍ ESTÁ GIOVANNI CON SUS DOS SOBRINAS, MARÍA POR ENCIMA DE ÉL Y A SU LADO SU SOBRINA NIETA SARA, QUE VINO CUANDO YO ESTABA ALLÍ PARA TRAER FRUTA Y VERDURA FRESCA. PERO AL COMER ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA, COMO VERDURAS, FRUTAS Y GRANOS ENTEROS, ESOS ENLACES BETA INDIGERIBLES RETARDAN LA LIBERACIÓN DE GLUCOSA EN LA SANGRE. LOS ANTIOXIDANTES EN LAS FRUTAS Y VERDURAS APOYAN AL CEREBRO EN SU LUCHA CONTRA LOS RADICALES LIBRES QUE DESTRUYEN NEURONAS, LO QUE PERMITE A TU CEREBRO A TRABAJAR BIEN POR UN PERÍODO DE TIEMPO MÁS LARGO.