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If you get sleep, it reduces your mood changes, your stress, your levels of anger, your impulsivity, and your tendency to drink and take drugs.
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PERO BAJO CONDICIONES DE ESTRÉS, LOS NIVELES DE ESTAS HORMONAS DISMINUYEN; POR EJEMPLO, TENIENDO UNA FUENTE LIMITADA DE ALIMENTO.
MI COLEGA DAN FREEMAN, HA UTILIZADO UNA GAMA DE AGENTES QUE HAN ESTABILIZADO EL SUEÑO Y REDUCIDO LOS NIVELES DE PARANOIA EN AQUELLOS INDIVIDUOS, EN UN 50%.
SI DUERMEN, SE REDUCEN LOS CAMBIOS DE HUMOR, EL ESTRÉS, LOS NIVELES DE IRA, LA IMPULSIVIDAD, Y LA TENDENCIA A BEBER Y TOMAR DROGAS.
ESTOS INCLUYEN EJERCICIO REGULAR, BUENOS HÁBITOS DE DORMIR, Y SOBRIEDAD EN DROGAS Y ALCOHOL, SIN MENCIONAR LA ACEPTACIÓN Y LA EMPATÍA DE LA FAMILIA Y AMIGOS.
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