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So only return to bed when you are sleepy, and that way you will relearn the association that you once had, which is your bed is the place of sleep.
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Clue
ESTO ES PORQUE TU CEREBRO ASOCIARÁ RÁPIDAMENTE TU HABITACIÓN CON UN LUGAR DONDE NO ES POSIBLE DORMIR. TIENES QUE ROMPER ESA ASOCIACIÓN.
REGRESA A LA HABITACIÓN ÚNICAMENTE CUANDO SIENTAS SUEÑO, Y ASÍ REAPRENDERÁS LA ASOCIACIÓN PREVIA, ES DECIR, QUE TU CAMA ES EL LUGAR PARA DORMIR.
DURANTE LOS SIGUIENTES CUATRO AÑOS DE QUIMIOTERAPIA, UN ENSAYO CLÍNICO Y UN TRASPLANTE DE MÉDULA ÓSEA, EL HOSPITAL SE CONVIRTIÓ EN MI HOGAR MI CAMA, EL LUGAR DONDE VIVÍ 24/7.
LA ANALOGÍA SERÍA: NUNCA TE SIENTAS A LA MESA Y ESPERAS A TENER HAMBRE. ¿POR QUÉ ESTARÍAS EN CAMA ESPERANDO A TENER SUEÑO?
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