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ALREDEDOR DE 1900, LA COMUNIDAD SE CONCENTRÓ EN UNAS ÁREAS, ERA GEOGRÁFICAMENTE ESTÁTICO Y "... FUE CARACTERIZADO POR ÍNDICE DE MORTALIDAD MUY ALTO, ÍNDICE DE NATALIDAD MUY ALTO, EDAD MUY TEMPRANA EN EL MATRIMONIO Y 10 A 12 NIÑOS POR MUJER CASADA". INCLUSO CUANDO LA VIDA ES MÁS DOLOROSA, TAMBIÉN PUEDE SER TAMBIÉN AUTÉNTICAMENTE HERMOSA; TODO DEPENDE DE LA POSTURA QUE DECIDAS TOMAR FRENTE AL SUFRIMIENTO INEVITABLE, EL EJERCICIO DE UNA LIBERTAD QUE NUNCA SE PUEDE QUITAR. SÍ, SE PUEDE PREVENIR CON UNA NUTRICIÓN ADECUADA E INCORPORANDO EJERCICIO A TU VIDA, Y SÍ, SE PUEDE REVERTIR SI LO DETECTAS TEMPRANO Y LO MANEJAS DE MANERA EFECTIVA, PERO NUNCA HABLAMOS DE LAS BARRERAS QUE ENFRENTAN ALGUNAS PERSONAS EN ESAS ÁREAS. POR ESO, HOY QUEREMOS HABLARTE DE LA FAMOSA TÉCNICA 4-7-8, Y AUNQUE TE LA DESCRIBIMOS A MODO DE CURIOSIDAD, DEBES SABER QUE MUCHA GENTE LA SUELE APLICAR REGULARMENTE NO SOLO PARA CONCILIAR UN SUEÑO ADECUADO, SINO PARA GESTIONAR SU ESTRÉS Y RELAJARSE.